Sofrer um ataque cardíaco é um grande sinal de alerta de que você deve mudar seus hábitos. Uma das melhores maneiras de voltar aos trilhos e recuperar sua força depois de receber alta do hospital é inscrever-se em um programa de reabilitação cardíaca em uma clínica Clínica de Reabilitação em João Pessoa cardíaca. Embora ninguém possa forçá-lo a ir, os benefícios de concluir um programa de reabilitação podem ser abrangentes e podem ajudar a restabelecer sua boa saúde.
Durante sua reabilitação em uma clínica cardíaca, você aprenderá como aumentar sua atividade física em um ritmo seguro, aprender hábitos alimentares saudáveis, reduzir o risco de futuras complicações de saúde e aumentar sua moral. Os médicos e treinadores criarão um plano personalizado adaptado às suas necessidades individuais. Você poderá fazer mudanças saudáveis no estilo de vida que beneficiarão você e toda a sua família.
Quando você começa sua reabilitação, pode ser difícil se acostumar com sua nova rotina. Você provavelmente não conseguirá ir no ritmo a que está acostumado. É importante ir a uma velocidade com a qual seu corpo se sinta confortável. Como ele está se recuperando de um grande trauma, você deve fazer qualquer atividade física devagar para permitir que seus músculos desenvolvam a força de que precisam.
Em uma clínica cardíaca, você será apoiado por vários treinadores que lhe ensinarão exercícios seguros que você pode realizar nas instalações e também em casa. Manter-se ativo é vital para um estilo de vida saudável e ajudará a reduzir o risco de possíveis problemas no futuro. Seus médicos e treinadores planejarão uma rotina de exercícios para você que ficará mais desafiadora à medida que o programa avança. Seus exercícios podem incluir qualquer coisa, desde caminhadas até musculação. Mesmo que você ache que um treino é muito fácil, não force seu corpo a fazer mais do que é pedido pela equipe de reabilitação. Serão eles que decidirão em que nível você deve estar para que seu corpo se recupere adequadamente.
Além dos exercícios físicos, você aprenderá a se alimentar de forma saudável em uma clínica cardiológica. A obesidade pode colocá-lo novamente em risco de problemas de saúde e aumentar a probabilidade de desenvolver diabetes. Um nutricionista irá ajudá-lo a eliminar alimentos gordurosos e ruins de sua dieta e, em seguida, irá ajudá-lo a criar uma dieta repleta de opções mais saudáveis, para que você possa controlar seu peso, pressão arterial e nível de colesterol.
Seguindo o programa que foi criado especificamente para você, você poderá diminuir seus riscos de problemas cardíacos. Se você tiver dúvidas sobre o que os programas de reabilitação cardíaca implicam, pergunte a seus médicos ou visite uma clínica cardíaca para obter mais informações.