증거 기반 마사지 출장안마 요법이란 무엇입니까?

전통에 근거한 마사지

내가 마사지 스쿨에 갔을 때, 우리가 가르친 대부분의 것은 전통이나 상식으로 인식 된 것에 근거한 것입니다. 우리는 특정한 방식으로 특정한 일을했습니다. 마사지 “순환 개선.” 우리는 마사지 후에 많은 양의 물을 마셔야한다고해서 “독소를 씻어 내기”. 말이 안되는 것 같아요?

과학이 우리의 친애하는 신념과 모순되기 시작했다는 생각에 대한 나의 첫 번째 소개는 강사가 연구에 따르면 마사지가 일반적으로 주장 된 것처럼 근육 조직의 젖산을 감소시키지 않았다고 밝혔다. 우리는 항상 근육에 젖산의 축적이 통증을 유발했으며 마사지가 그 존재를 감소 시킨다고 들었습니다. 사람들은 마사지가 근육의 통증을 줄이는 것을 반복적으로 경험합니다. 따라서 마사지는 젖산의 존재를 감소시켜야합니다.

누군가가 마침내 약간의 연구를했을 출장안마 때, 실제로 마사지는 젖산의 존재를 감소시키지 않았다는 것이 밝혀졌습니다. 이게 어떻게 될 수 있을까요? 이것이 우리가 틀렸다고 믿게 된 것을 의미 했습니까? 글쎄, 마사지가 근육의 통증을 줄이는 것은 사실입니다. 그러나 분명히 그것은 젖산 때문이 아닙니다. 마사지는 어떻게 통증을 줄입니까? 우리는 그것이 어떻게 일어나는지 분명히 이해하지 못하지만 그것이 일어난다는 것을 알고 있습니다.

마사지 요법의 신성한 소 중 하나가 방금 살해 당했지만, 나는이 특정 강사가 과학과 연구에주의를 기울이고 있었고 지원할 수없는 전통을 방어하기보다는 일어나고있는 일의 진실을 이해하는 데 더 관심이 있다는 것을 좋아했습니다.

얼마 지나지 않아 나는 신경 근육 요법을 발견했으며, 때로는 트리거 포인트 요법이라고도하며, Travell과 Simons의 연구를 발견했습니다. Drs. Travell과 Simons는 수년 동안 방아쇠 지점의 현상을 기록하고 두 가지 볼륨 세트 근막 통증과 기능 장애 : 트리거 포인트 매뉴얼을 작성했습니다. 그들의 작업을 연구하면 일반적인 통증 조건으로 효과적으로 일할 수있는 도구가 나에게 제공되었습니다. 또한 내 고객과 환자에 대해 물리 치료사 및 의료 의사에게 지능적으로 말할 수있는 지식과 어휘를주기 시작했습니다. 그것은 내가 오늘날까지 따라 가려고 노력하는 증거 기반 실습의 길을 시작했습니다.

증거에 근거한 마사지

증거 기반 마사지 요법은 증거에 의해 뒷받침되는 아이디어와 원리에 기반한 마사지 요법입니다. 트리거 포인트의 존재와 처리를 뒷받침하는 과학적이고 문서화 된 증거가 있습니다. 마사지가 근육통을 완화하고 불안과 우울증을 완화시킬 수 있다는 기록 된 증거가 있습니다.

마사지 치료사가 사용한 많은 주장과 관행은 증거보다는 전통에 기반을두고 있습니다. 마사지 요법의 생리학 및 효과를 기록하는 많은 지식이 없기 때문에 과학적 연구를 기반으로 엄격하게 진술을 할 수 있다면 실제로 심각하게 제한 될 것입니다. 어떤 사람들은 증거 정보 실습이라는 용어가 더 정확한 것으로 선호합니다. 증거에 정보를 제공 한 실습은 과학적 증거, 임상 경험 및 신중한 관찰을 고려합니다.

나는 전통에 대한이 의존도가 주로 마사지 요법 분야에 국한되었다고 가정했으며, 세인트 루이스 대학교 의과 대학 홀에서 증거 기반 의약품에 대한 큰 전시를 발견 한 언젠가 놀랐습니다. 분명히, 기존 의학에서도 많은 절차가 이루어지기 때문에 그것이 항상 행해진 방식이기 때문에 그들이 최선의 방법이거나 심지어 효과적이라는 증거에 의해 반드시 뒷받침되는 것은 아니기 때문입니다.

과학에서, 그는 항상 새로운 증거에 개방되어 있어야하며, 이전에 신념과 모순되는 새로운 정보에 직면 할 때 마음을 바꾸려야합니다. 크리스토퍼 모이어 (Christopher Moyer) 연구원이 마사지 요법이 이전에 생각했던 것만 큼 스트레스 호르몬 코티솔의 수준을 낮추지 않았다는 것을 보여주는 논문을 제시했을 때 지난 여름 마사지 치료사들의 친애하는 신념 중 하나가 도전을 받았다. 코티솔은 무시할 수 있습니다. 나는이 소식에 깜짝 놀랐던 유일한 마사지 치료사가 아니라고 확신한다. 그러나 일단 초기 충격을 받으면 그가 제시 한 증거를 조사했습니다. 내가 이해하는 데 시간이 걸렸지 만 결국 그는 그의 결론을 뒷받침 할 아주 좋은 증거를 가지고있는 것처럼 보였다. 이것은 그것을 의미합니까?